Kit Erika Alk Seca 14 dias (almoço e jantar) – por Gilmada Chaves
Para quem não tem acesso a um Nutricionista, a Gilmara Chaves @gilmara_chaves_ (coach da @erikaalk) elaborou um plano alimentar de 14 dias, junto com a gente, com almoço e jantar LOW CARB / ZERO CARBO.
Sua dieta descomplicada, pronta em apenas 5 minutinhos (tempo médio para descongelamento no micro-ondas). Mais Saúde, Equilíbrio e Praticidade para o seu dia-a-dia.
- Refeições produzidas com ingredientes Naturais, Funcionais e Termogênicos;
- Ricos em Fibras, Vitaminas e Minerais;
- Com propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, antifúngicas e antivirais, capazes de melhorar e aumentar significativamente a IMUNIDADE, além combater diversos tipos de doenças (inclusive o câncer).
O KIT feito para você que deseja EMAGRECER COM SAÚDE, que busca uma Alimentação mais SAUDÁVEL e NUTRITIVA, com toda a PRATICIDADE que você merece para o dia-a-dia e sem perder o prazer de comer algo GOSTOSO DE VERDADE.
Chega de efeito sanfona, EMAGREÇA DE VEZ!
DIA 1:
| ALMOÇO: | PATINHO MOÍDO, PURÊ DE MANDIOQUINHA E BRÓCOLIS 300G – 372 KCAL |
| JANTAR: | FRANGO COM SHIMEJI, MIX DE LEGUMES E REPOLHO ROXO 250G – 192 KCAL |
DIA 2:
| ALMOÇO: | FRANGO DESFIADO, PURÊ DE BATATA DOCE, MIX DE LEGUMES 300G – 296 KCAL |
| JANTAR: | PATINHO MOÍDO E ESPAGUETE DE PALMITO PUPUNHA 300G – 224 KCAL |
DIA 3:
| ALMOÇO: | SALMÃO ASSADO COM CROSTAS DE GERGELIM, PURÊ DE MANDIOQUINHA E ESPAGUETE DE ABOBRINHA COM CENOURA 300G – 396 KCAL |
| JANTAR: | CARNE DESFIADA (PATINHO) E MIX DE LEGUMES 250G – 344 KCAL |
DIA 4:
| ALMOÇO: | CARNE DESFIADA (PATINHO), PURÊ DE ABÓBORA CABUTIA, BRÓCOLIS 300G – 316 KCAL |
| JANTAR: | FRANGO DESFIADO E MIX DE LEGUMES 250G – 216 KCAL |
DIA 5:
| ALMOÇO: | FRANGO AO CURRY, CUSCUZ DE QUINOA, PURÊ DE ABÓBORA CABUTIA 300G – 360 KCAL |
| JANTAR: | Carne desfiada, pure de banana da terra e abobora rustica assada 300g – 404 Kcal |
DIA 6:
| ALMOÇO: | PICADINHO DE FRANGO, RISOTO DE ARROZ DE PALMITO COM GORGONZOLA, ABÓBORAS RÚSTICAS ASSADAS 300G – 301 KCAL |
| JANTAR: | Carne desfiada, pure de mandioquinha e cenoura com brocolis 300g – 363 Kcal |
DIA 7:
| ALMOÇO: | PATINHO MOÍDO, MACARRÃO INTEGRAL, MIX DE LEGUMES 300G – 393 KCAL |
| JANTAR: | SALMÃO AO MOLHO DE MARACUJÁ E MIX DE LEGUMES 250G – 314 KCAL |
DIA 8:
| ALMOÇO: | FRANGO AO CURRY, ARROZ INTEGRAL, MIX DE LEGUMES 300G – 341 KCAL |
| JANTAR: | PICADINHO DE CARNE E RISOTO DE ARROZ DE PALMITO COM GORGONZOLA 300G – 376 KCAL |
DIA 9:
| ALMOÇO: | CARNE DESFIADA (PATINHO), PURÊ DE MANDIOQUINHA E CENOURA COM BRÓCOLIS 300G – 363 KCAL |
| JANTAR: | FRANGO AO CURRY, CAPONATA DE BERINJELA E MIX DE LEGUMES 250G – 216 KCAL |
DIA 10:
| ALMOÇO: | Parmegiana de frango, arroz integral com brocolis e pure de batata 350g – 443 kcal |
| JANTAR: | PICADINHO DE CARNE E MIX DE LEGUMES 250G – 344 KCAL |
DIA 11:
| ALMOÇO: | PICADINHO DE FILÉ MIGNON, TRIO PURÊ (BATATA DOCE ROXA, MANDIOQUINHA E ABÓBORA) E BRÓCOLIS 300G – 354 KCAL |
| JANTAR: | FRANGO DESFIADO E MIX DE LEGUMES 250G – 216 KCAL |
DIA 12:
| ALMOÇO: | Picadinho de carne, pure de mandioquinha e shimeji grelhado 300g – 368 kcal |
| JANTAR: | FRANGO COM SHIMEJI, MIX DE LEGUMES E REPOLHO ROXO 250G – 192 KCAL |
DIA 13:
| ALMOÇO: | PATINHO MOÍDO, PURÊ DE MANDIOQUINHA E BRÓCOLIS 300G – 372 KCAL |
| JANTAR: | FRANGO AO CURRY, CAPONATA DE BERINJELA E MIX DE LEGUMES 250G – 216 KCAL |
DIA 14:
| ALMOÇO: | FRANGO DESFIADO, PURÊ DE BATATA DOCE, MIX DE LEGUMES 300G – 296 KCAL |
| JANTAR: | POLPETONI RECHEADO COM QUEIJO E ESPAGUETE DE PALMITO PUPUNHA 250G – 351 KCAL |
Quais os Diferenciais dos Produtos da Delícias Fit?
Nós acreditamos no PODER DOS ALIMENTOS.
Desenvolvemos produtos visando chegar no EQUILÍBRIO PERFEITO entre sabor e valor nutricional, macro e micronutrientes.
Produzidos com ingredientes Naturais e Funcionais, capazes de prevenir e até curar doenças (quando consumidos usualmente e acompanhados por outros hábitos saudáveis). Como sempre falamos: a melhor MEDICINA é a PREVENTIVA.
Eles podem, inclusive, ser considerados SUPERALIMENTOS, pois possuem Propriedades e Benefícios superiores e diversificados.
Produzidos por PESSOAS, com muito zelo. Prezamos pela cuidadosa seleção de fornecedores, matérias-primas e funcionários.
Ideais para quem busca uma Alimentação Saudável, Nutritiva, Prática e Deliciosa ao mesmo tempo!
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